És l'estil més practicat a Occident i la majoria dels tipus de ioga que coneixem se'n deriven. Hatha Ioga és conegut com el ioga físic i resulta ideal pels occidentals.
Les classes de Hatha Ioga tenen un marcat enfocament tradicional amb postures i dinàmiques que incrementaran gradualment el control sobre el cos, la flexibilitat i la força.
Alhora, es pren contacte amb la respiració i s'inicia els alumnes en diferents tècniques d'interiorització d'aquesta manera, cada sessió finalitza amb diferents tipus de relaxació d'uns 10 minuts per recuperar-te, connectar amb els efectes de la pràctica que has realitzat i donar-te un moment de repòs total.
Al centre de Ioga a Gironella, Associació Prana Berguedà, el Hatha Ioga és una combinació perfecta de força, flexibilitat, bona respiració, concentració i relaxació. Les classes de Hatha Ioga estan especialment indicades per fer un manteniment integral del cos.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada